ダイエット三ヶ月実験データ！

この一ヶ月は、油っぽい物、甘いもの、ビール、そして一日五食二回間食を入れてみた。
普通なら２キロ位体重が増加してもおかしくはないが？？

体脂肪も12〜13位

筋肉量が少ないので、太ってもいいのだが〜。
全く体重も二ヶ月にニキロ減量したまま。

振り返ると。

体重を落とすマッサージを一日三分間だけ毎日。

スクワランではなくスパジェルを使った。

毎日地道に続けた結果なのかもしれません。
何でも自分自身で実験して徹底的に研究しないと人には指導出来ないので〜。

これまでにも〜
これからも〜

沢山の人達によいアドバイスが出来たら嬉しいですね。

本格的なダイエットは楽しく楽に出来る事が出来たら健康的にもプラスになるはずですね。

一日五回は食べ過ぎですけど〜。